女大学生3个月从斤减到斤，没吃药她就靠这一招3天瘦1斤！
当我从减到斤，衣服从XXL变成M的时候我才明白减过肥的人心酸，那种痛苦只有经历过的人才更加懂得珍惜
我叫小莉，是名大学生，身高只有cm，体重确达到了斤，人们常说矮胖矮胖就是我这种类型
我今年大四，即将离校走入社会，自己的学生的时代即将过去了，但是过去20年，我不仅是学生，还是名胖子
我从高中开始就在长胖的道路上一去不复返，体重每年看着往上长一直持续到大四快毕业，增长速度非常稳定
我最后决定减肥还是嫌弃自己太胖了，穿什么衣服都不好看，每次和同学出去逛街我充当的角色都是夸她们穿这件件衣服如何漂亮，服务员永远找不到我要试穿的码
就在去年暑假的时候我决定减肥，这也是我最难忘的一次暑假生活了
谁也没想到我用了3个月时间减了30斤，也没人想到我会从一个胖子变成一个瘦子，我就喜欢看到同学那种惊讶的表情
虽然现在我还不算是非常瘦，但相比从前我已经很满意了，减肥前体重65.3kg.现在体重50.4kg，从开始减肥一直到现在我自己都在断断续续的减，只是速度放慢了很多
去年放暑假到家我就开始了自己的减肥计划，一开始就想先试试，感觉自己可能坚持不下来，所以也没有去办健身卡，害怕浪费钱，就买了一长瑜伽垫
我也清楚减肥需要三分练，七分吃，饮食控制才是重点，我前期的精力就放在怎么吃上面，当然了减肥期间肯定不能吃零食，路边摊，高油高热量食物，虽然我一千个不愿意，但是我要瘦下来啊！
夏天我连最喜欢吃的冰淇淋都戒掉了，这次的决心还是挺大的，饮食上我是自己单独做来吃的，在家父母经常做我爱吃的红烧肉我也只是吃几口就不吃了，太油腻的食物对减肥肯定有影响
我爸妈看我减肥也经常说我一点都不胖为什么要减，害怕我每天太饿鼓励我吃多点，但我还是克制住了，我想看看瘦下来的自己是什么样子
我的一日三餐比较简单，早餐：一碗粥＋1个水煮鸡蛋＋一个苹果＋一杯牛奶
午餐：一碗米饭＋水煮青菜＋西红柿炒鸡蛋
晚餐：一个蒸红薯＋一个西红柿或者一碗蔬菜汤
说完吃，再来说说我是怎么运动的，我的运动分为室内和室外，室内就靠辅助软件进行锻炼，手机下载个应用照做就可以了，非常方便
室外我选择最简单的运动跑步，我减肥时期基本上2天出去跑一次，一次控制在一个小时左右，跑步是属于有氧运动一定要保持在40分钟以上，那样才能燃烧脂肪
跑的时候我是尽量控制速度不让自己跑得太快，跑的时间长效果才更好，在跑步的时候我不会按照一个路线一直跑下去，这样很容易疲倦，我是3天换一次路线，但是换路线的前提是自己一定要熟悉这条路，不能迷路了
如果你有朋友需要一起减肥可以一起跑，既可以保证安全还能相互鼓励，我从刚开始跑米喘成狗到后来一口气跑一个小时，中间经历的痛苦只有尝试过多人才能懂，最重要的环节是跑前跑后一定要拉伸，除了跑步，跳绳，游泳都是非常好的有氧运动，可以变换着来。
管住嘴，迈开腿我就用这一招3个月减掉30斤，3天瘦1斤这个速度刚好，身体也能接受。
回到学校我看到好多同学不可思议的表情我心里暗爽，她们都问我这几个月经历了什么让我改变如此之大，我说不想再胖下去了，我需要改变一下自己迎接新的生活，回到学校之后饮食上我还是控制得很好，晚餐尽量少吃，其余两餐正常吃，运动也一直保持得不错
马上就要开始我的实习生涯了，希望自己可以继续瘦下去，以后再也不想听到有人叫我小胖子了！