中科白癜风微信账号 http://baidianfeng.39.net/普通食材大制作，美味佳肴小菜一碟！早餐，午餐，晚餐作为我们日常的三餐，在饭桌上标准的四菜一汤里。不仅需要我们考虑菜肴的营养均衡，还要每一道菜肴色香味俱全！都说早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。但是现在的我们往往都是把晚餐看视最重要的一餐！那么晚餐吃什么好呢？这期，小厨手把手教大家如何用普通的食材，烹饪出最香的5菜一汤。不需要任何复杂的烹饪技巧，1个小时就搞定，比饭店还经济实惠，比大厨烧的还好吃！比送外卖还快！端上饭桌家人见了都流口水。喜欢动手的你，不妨试试看吧！《土豆烧茄子》材料：土豆克，茄子克，蒜姜片5克，青红椒丁20克，葱花10克。酱油10克，叉烧酱5克，豆瓣酱3克，蚝油3克，盐适量。制作：1.将土豆削去皮后，用刀均匀切成块，茄子切成块，分别入锅炸制断生，捞出控油待用。2.锅留底油爆香蒜姜片和青红椒丁，倒入炸好的土豆块和茄子翻炒，接着放入调味料炒香后。倒入适量的水焖制入味时，撒入葱花收汁即可出锅。吖咪眯健身即食低脂牛肉干高蛋白增肌代餐熟食零食5袋Xg共1斤淘宝￥79.9购买已下架《豆豉蒸鱼》材料：新鲜的鱼1条，豆豉20克，蒜姜末10克，葱花10克。蒸鱼豉油适量，香油少许。制作：1.将新鲜的鱼宰杀处理干净后，摆入盘子里。豆豉剁碎后和蒜姜末混合均匀，撒在鱼上面待用。2.待蒸炉上气时，把处理好的鱼放入，大火蒸制8分钟左右。待鱼熟透后取出，撒入葱花，淋入蒸鱼豉油和香油即可。《福寿瓜炒肉》材料：福寿瓜克，五花肉克，蒜姜片5克。蚝油5克，鸡粉2克，盐适量。制作：1.将福寿瓜清洗干净后，用刀均匀切成片，入锅焯水制断生待用。五花肉用刀切成片：2.热锅冷油后，放入五花肉片煸炒制出油时。放入蒜姜片煸炒制香，接着倒入处理好的福寿瓜炒香，放入调味料炒均后，大火煸炒制香即可出锅。《三色蒸水翻》材料：鸡蛋5只，火腿丁20克，皮蛋丁20克，葱花10克。水半碗，盐适量。制作：1.将鸡蛋打入碗里，放入水和盐用筷子搅拌均匀。倒入盘子里：2.待锅里上蒸气时，放入水蛋蒸制6分钟左右。待凝固时取出，撒入火腿丁和皮蛋丁，接着再蒸3分钟，取出撒入葱花，淋入酱油和香油即可。《生炒青菜》材料：青菜克，猪油渣20克，蒜子10克。鸡粉2克，盐适量。制作：1.将青菜清洗干净后，沥干水分待用。2.锅里热油放入猪油渣和蒜子煸炒制香时。倒入青菜快速翻炒制断生，放入调味料炒均后，大火煸炒制香即可出锅。《玉米红萝卜炖排骨汤》材料：玉米克，红萝卜克，排骨克，姜片10克。盐适量调味！制作：1.将玉米，红萝卜和排骨分别用刀剁成块，冷水入锅焯水，捞出清洗干净待用。2.取个汤煲，倒入所有处理好的食材，一次性倒入足够的水。大火烧开后，改小火慢慢炖制40分钟左右，待食材出味后，放入适量的盐调味即可。
