导语：儿子在外地，老两口晒晚餐走红朋友圈，儿子看到：我是个意外？
从原来三口之家到如今因为儿子长大了去外地工作，如今我们老两口才算是真正过上了二人世界，年轻时候为了儿子而活，现在看得开，一切为了我们自己而活，每天就是三餐吃得好，注重健康注重运动，活得很快乐，将每天三餐晒朋友圈，大伙儿纷纷夸赞，儿子在朋友圈留言：看样子我是个意外吗？
周一午餐：黑椒肥牛、干锅花菜和海蛎煲。
口罩原因，最近都是线上买菜也是很方便了，半个小时送到，今天买的肥牛卷搭配土豆做了一锅，老头子说很下饭，他非常爱吃。而我独独喜欢吃大海蛎，搭配粉丝和白菜做了蒜香煲，太鲜美了，哈哈。
周二午餐：凉拌茄子、黄油蘑菇焖鸡肉，还有主食是五色糙米饭。
大家都知道我平日主食都是吃糙米饭的，这个非常适合中老年人的健康养生。
￥5十月稻田×京东PLUS会员联名款五色糙米2.5kg（糙米黑米小麦仁燕麦红米杂粮粗粮京东月销量好评率99%无理由退换京东配送￥39.9购买吃五色糙米饭可以改善消化道功能，提高身体免疫能力，淀粉少不容易升糖，也有利我们健康。
分享下茄子做法，这个做法太好吃了，营养健康还不油腻。把长茄子洗干净对半切开，然后放入锅中蒸熟，放凉后撕成粗条。准备少许的蒜蓉和青椒丝放入锅中翻炒出香味，连同油一起倒入蒸熟的茄子中，接着生抽蚝油香油鸡精香醋糖一起拌匀就成了。
午餐之三：有蒜香菠菜，炒杂菜，主食依然是五色糙米饭，对了还有一道汤是石橄榄炖排骨。
石橄榄是福建和广东一带煲汤特有的食材，可以清热润肺，福建冬季干燥而且气温高，早晚温差大，这样极容易造成感冒，而这道菜可以润肺增加营养，是很棒的汤品。
午餐之四：清蒸黄鱼、海蛎抱蛋、苦瓜炒糟菜，哈哈，主食依然不变。
黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。
做法：黄鱼去内脏清洗干净，抹上盐胡椒粉腌制15分钟，如果鱼毕竟大可以在鱼身上划几刀，等水烧开放入蒸7分钟，关火继续虚蒸片刻，然后把蒸出来的汤汁倒掉，浇上热油淋上蒸鱼豉油，这样做法鱼肉嫩没有腥味，而且营养也能很大程度保留住。
午餐之五：糖醋猪皮、青椒豆干炒蛋、蒜香菠菜，还有米饭。
糖醋猪皮是福州人特有的传统闽菜，也是我吃了半辈子的美食，而且还是我们家儿子爱吃的，口味随了我，不过这个是买的，自己做毕竟麻烦，毕竟我们老两口也是偶尔吃一次，不过晒朋友圈，倒是让儿子惦记上了，直呼自己不是“亲生”的，在家都没有这样的待遇，哈哈。
还有这道青椒豆干炒蛋，强烈推荐啊，特别下饭，而且食材经济实惠随便一搭炒一盘，老头子也说特别好吃。
具体做法，把豆干切片，青椒去籽切细丝。然后鸡蛋加少许盐打成蛋液先炒凝固盛出来。
接着锅中再放入少许油爆香青椒、蒜蓉和豆干，这时候加入一小时的黄豆酱继续小火炒香，加入鸡蛋少许的糖、生抽和料酒，翻炒入味即可。
好了，这就是我们老两口的烟火气三餐，孩子长大了在外面打拼，我们在家照顾好自己身体就是让孩子安心工作，彼此互相成就，默默守望，这就是我们普通人家的幸福。
好了，今天的文章分享到这里，我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时刻，也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续