江油外国语学校
膳食中心
Nutritionrecipes
营养食谱
小学部食谱
星期天（6月26日）
晚餐
蒜苗回锅肉片、干炒牛河、炝炒球菜、小葱紫菜汤、营养白米饭
晚间点心：芝士培根、蒙牛牛奶
星期一（6月27日）
早餐
小米粥、营养白水蛋、炝炒白菜、跳水三丁、奶香馒头
点心：红豆饼
午餐
红焖鸡块、青笋木耳肉片、葱香上海青、时令水果汤、杂粮蒸米饭
水果：哈密瓜
晚餐
扬州炒饭、五花肉烧豆腐、蒜香凤尾、小葱开胃汤、营养白米饭
晚间点心：红茶奶酥、蒙牛牛奶
星期二（6月28日）
早餐
燕麦粥、香卤鸡蛋、双色绿豆芽、*瓜香干、*金大饼
点心：迷你甜甜圈
午餐
芽菜蒸烧白、红椒豇豆肉片、白油冬瓜、三鲜豆腐汤、南瓜蒸米饭
水果：西瓜
晚餐
鲜肉大包、干煸肉丝、烧烤土豆、绿豆汤
晚点：椰香三角包、蒙牛牛奶
星期三（6月29日）
早餐
什锦素菜粥、营养白水蛋、香菇玉兰片、素炒洋葱丝、葱油花卷
点心：草莓蛋糕
午餐
清炖蹄花、三鲜毛血旺、蚝油生菜、绿豆汤、杂粮蒸米饭
水果：哈密瓜
晚餐
五花肉烧茄子、洋葱回锅肉、莲白粉丝、西红柿素菜汤、营养白米饭
晚点：日式三角包、蒙牛牛奶
星期四（6月30日）
早餐
黑米粥、香卤鸡蛋、白油西葫瓜、蒜香豇豆、蔬菜披萨
点心：红豆酥饼
午餐
红烧牛肉、什锦鸡丁、蒜香小白菜、筒子骨萝卜汤、胡萝卜蒸米饭
水果：圣女果
晚餐
红汤臊子面
晚点：*油牛角包、蒙牛牛奶
星期五（7月1日）
早餐
南瓜粥、香卤鸡蛋、热拌凉粉、青椒土豆丝、紫薯花卷
点心：柠檬奶酪蛋糕
午餐
红烧狮子头、木须肉片、葱香油麦菜、绿豆汤、杂粮米饭
水果：西瓜
初中部食谱
星期天（6月26日）
晚餐
蒜苗回锅肉、干炒牛河、炝炒球菜、紫菜蛋花汤、营养白米饭
晚点：芝士培根、蒙牛牛奶
星期一（6月27日）
早餐
花生粥、香卤鸡蛋、香菇大白菜、素炒三丝、白糖馒头
点心：红豆饼
午餐
咖喱鸡块、家常回锅肉、炝炒小白菜、绿豆汤、杂粮米饭
水果：西瓜
晚餐
四川毛血旺、青椒肉丝、蒸玉米棒、分葱开胃汤、营养白米饭
晚点：红茶奶酥、蒙牛牛奶
星期二（6月28日）
早餐
玉米面粥、营养白水蛋、跳水*瓜、葱香银芽、红糖大枣馒头
点心：迷你甜甜圈
午餐
芸豆煨连肝肉、豇豆肉丝（红味）、白油瓜条、跟锅萝卜汤、杂粮蒸米饭
水果：青见
晚餐
扬州炒饭、美味小炒肉、红烧豆腐、小葱开胃汤
晚点：椰香三角包、蒙牛牛奶
星期三（6月29日）
早餐
南瓜粥、香卤鸡蛋、红烧凉粉、素炒洋葱丝、葱油花卷
点心：草莓蛋糕
午餐
吮指伴鸭、牛肉沫滑蛋、葱香上海青、酒酿小汤圆、玉米渣蒸米饭
水果：西瓜
晚餐
五花肉烧茄子、干煸肉丝、炝炒凤尾、青菜汤、营养白米饭
晚点：日式肠仔包、蒙牛牛奶
星期四（6月30日）
早餐
什锦素菜粥、营养白水蛋、醋溜土豆丝、炝炒西湖瓜、*金大饼
点心：米花糖
午餐
红烧排骨、什锦*瓜鸡丁、蒜香芥菜、肉味冬瓜汤、红薯蒸米饭
水果：哈蜜瓜
晚餐
鲜肉大包、青椒回锅肉、烧烤土豆、绿豆粥
晚点：*油牛角包、蒙牛牛奶
星期五（7月1日）
早餐
黑米粥、五香鸡蛋、炝炒三丁、糖醋莲白、蔬菜馒头
午餐
红烧瓦块鱼、水煮肉片、蚝油油麦菜、绿豆汤、杂粮米饭
水果：西瓜
高中部食谱
星期天（6月26日）
早餐
清红汤米粉、油醋面、杂酱面、清红汤馄饨、回锅肉炒饭、卤肉盖浇饭、京酱肉丝盖浇饭、盐煎肉、西红柿炒鸡蛋、滋味醋汤、白米饭
星期一（6月27日）
早餐
荷叶粥、红豆粥、清红汤面、青椒土豆丝、鲜肉大包 、白水蛋、五香蛋、烧麦、桂花糕、馒头、花卷、肉饼、花生燕麦浆、方糕、雪花包、芝麻薄饼、刀削面、清红汤米粉
午餐
小炒系列、香辣干锅、五香鸡腿、佛手茄子、热味鸡、红烧肥肠、香辣翅根、虫草花乌鸡汤、什锦冒菜、孜然手撕鸭边腿、*豆酱猪手、花菜回锅肉、蒜香芥菜、三鲜煎蛋汤、白米饭
晚餐
清红汤米粉、酸菜肉丝面、杂酱面、蒸饺、汤圆、肉丝炒面、什锦酱香炒饭、红烧肉盖浇饭、小煎鸡盖浇饭、鱼香肉丝、糖醋白菜、时蔬汤、白米饭
星期二（6月28日）
早餐
瘦肉粥、杂粮粥、清红汤面、西芹香干、素菜包、白水蛋、五香蛋、烧麦、桂花糕、馒头、花卷、花生燕麦浆、方糕、雪花包、肉饼、葱油饼、刀削面、清红汤米粉
午餐
小炒系列、豉油鸭架、香辣排骨、酸汤肥牛、小米蒸排骨、五香鸡腿、家常牛丸、三鲜元子汤、外婆菜蒸烧白、青椒豆干盐煎肉、干锅鸭块、炝炒小白菜、陈皮姜汤、白米饭
晚餐
清红汤米粉、牛肉面、鸡杂面、清红汤馄饨、炒河粉、卤肉炒饭、香辣鸡肉盖浇饭、小酥肉盖浇饭、红烧瓦块鱼、蚝油生菜、时蔬汤、白米饭
星期三（6月29日）
早餐
凤尾粥、黑米粥、清红汤面、菠菜粉条、鲜肉包 、白水蛋、五香蛋、烧麦、桂花糕、馒头、花生燕麦浆方糕、雪花包、烤饼、土豆饼、油条、刀削面、清红汤米粉
午餐
小炒系列、黑椒牛排、烤鸡、干锅、清蒸香碗、荔枝锅包肉、香辣酥鸡、家常回锅肉、肉末茄子、开水白菜、粉丝汤、白米饭
晚餐
清红汤米粉、臊子面、红油豆花、重庆小面、清红汤馄饨、酱香炒饭、咖喱鸡丁盖浇饭、荤三鲜盖浇饭、美极小炒肉、酸辣土豆丝、葱花醋汤、白米饭
星期四（6月30日）
早餐
瘦肉粥、小米粥、清红汤面、炝炒萝卜丝、莲白鲜肉包、白水蛋、五香蛋、烧麦、桂花糕、馒头、花卷、花生燕麦浆、方糕、雪花包、油条、麻园、刀削面、清红汤米粉
午餐
小炒系列、热味鸡丝、干锅、飘香排骨、清蒸香碗、烧白、家常手工肉丸、宫保鸡丁、红烧排骨、香菇菜心、红豆汤、白米饭
晚餐
清红汤米粉、担担面、西红柿蛋面、清红汤馄饨、汤圆、酸菜肉丝炒饭、叉烧肉盖浇饭、黑椒牛柳盖浇饭、孜香卤肉、包菜炒粉丝、时蔬汤、白米饭
星期五（7月1日）
早餐
黑米粥、南瓜粥、清红汤面、双色银芽、笋子鲜肉包、白水蛋、五香蛋、烧麦、桂花糕、馒头、花卷、花生燕麦浆、方糕、雪花包、煎饺、肉饼、刀削面、清红汤米粉
午餐
小炒系列、可乐鸡翅、干锅、番茄牛腩、五香鸡腿、手撕鸭、酸汤牛柳、菠菜元子汤、芹菜肉丝、螺丝椒炒肉、蒸红薯、西红柿蛋汤、白米饭
晚餐
清红汤米粉、岐山臊子面、菌汤面、肉丝炒面、清红汤馄饨、咖喱鸡肉炒饭、酸辣肉丁盖浇饭、卤肉盖浇饭、麻辣香锅、炝炒青菜、蔬菜汤、白米饭
星期六（7月2日）
早餐
瘦肉粥、蔬菜粥、清红汤面、炝炒莲白、豆角鲜肉包、白水蛋、五香蛋、烧麦、桂花糕、馒头、花卷、花生燕麦浆、方糕、雪花包、肉饼、刀削面、清红汤米粉
午餐
小炒系列、*椒肥牛、孜然兔丁、干锅、香辣鸡米花、全家福、土豆炒肉丝、五花肉烧豆腐、清炒时蔬、紫菜汤、白米饭
承载梦想，幸福人生