晚饭这样吃，既营养好吃又不会长胖，体重悄悄的就轻了。
天气开始热了，南方此刻已经将近30度了，又到了爱美女人穿裙子展现好身材的时候了，可是今年过个年，一个个宅家2个多月，别说有了大肚腩，估计连游泳圈的腰身也有了，所以现在正是减肥的好时候，此刻再不行动，还要等多久？
减肥不是饿肚子，而且吃对很关键，尤其晚餐很重要，我也坚持了半个月，晚餐戒掉主食，就吃一些清淡的菜，配合走路1个小时，腰身细了，体重轻了，居然瘦了5斤了，太鼓励人了，今天就和大家分享我晚餐经常吃的一道菜。
春天虽然雨水多，但是也很干燥，所以每天一定要多喝水，尤其中老年新陈代谢慢的，如果体内水分不够，往往容易引起便秘，实在很难受，今天的这道菜里面就添加了*瓜，对于改善便秘绝对非常好。因为*瓜当中含有一些细的纤维素，能够促进肠道的蠕动，帮助体内排除宿便，因此它被誉为一个肠道的垃圾清洁工。
大家都知道，新鲜的*瓜当中有*花酶，它能促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，因此*瓜具有这个美容的作用，另外牙龈经常上火肿痛的多吃*瓜，就能清热解*。
*瓜炒蛋
食材：*瓜一根，鸡蛋3个，盐巴适量
最近鸡蛋还是很实惠的，加上经常做面包蛋糕，所以我家最近鸡蛋囤好多啊。
将鸡蛋加入少许的盐打成蛋液。
晚上减肥光吃*瓜可不行，鸡蛋是营养丰富的一种动物蛋白补充，所以这样搭配吃，不但营养而且不用担心会长胖。
*瓜直接清洗干净，然后对半切开后，接着再切成非常薄的片。
炒鸡蛋如何能蓬松好吃呢？当然也是有窍门的，今天就和大家详细说一说。
记得一定要烧热锅，然后倒入油，油温6成热的时候再将蛋液倒入，这时候可以看见蛋液快速的蓬松起来，接着马上用筷子拨散开，这样炒出来的鸡蛋就相当的嫩了。
鸡蛋稍微凝固的状态下，我们将切成薄片的*瓜再加入，继续翻炒均匀，适当的加点盐调味就成了。*瓜生吃都可以的，所以不用炒太久，否则鸡蛋口感也会变老的。
春天瘦身很简单，看你怎么吃是关键，晚餐戒掉主食，比如米饭或者面条尽量不要吃，可以吃一些富含纤维的蔬菜。而午餐就可以吃主食了，但是以7分饱为止，并且主食尽量多搭配上粗粮是最好的。
更重要的每天给自己一个小时的时间，哪怕就是走走路也好，另外不要熬夜，这样就能加速你的新城代谢，悄悄瘦下来。
便秘别怕！每天就吃它，肠道通了，体重轻了，谁吃谁开心！
好了，今天的美食分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续