“生活不是选择，而是热爱”
Lifeisnotachoice,butlove
热爱之所以有力量，
就在于你愿意为之坚守，
不论结果如何。
而一个人最美好的状态，
那一定是知道自己想要什么，
并且为之全力以赴。
“你是诗，也是故事”
Youareapoemandastory
问刘十九
作者：白居易（唐代）
绿蚁新醅酒，红泥小火炉。
晚来天欲雪，能饮一杯无？
冬日里，
叫上交心好友，
围炉而坐，
熊熊火光照亮着暮色降临的屋子，
照亮着浮动着
绿色泡沫的家酒，
也照亮着互诉衷肠的
友人与自己。
即便屋外正下着鹅毛大雪，
但屋内却是温暖如初，
这样的生活正是
我们向往的理想生活！
“每周营养食谱，请您查收”
Pleasechecktheweeklynutritionrecipe
星期一(11月15日)
早餐Breakfast:
瘦肉青菜粥、干炒河粉、叉烧包、蒸地瓜、煮鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、蛋糕
午餐Lunch:
油豆腐焖鸭、土豆焖鸽蛋、鱼香肉碎茄子、客家酿腐皮、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
煎鱼、葱油鸡、水煮牛肉
主食：米饭、粉面
汤：芥菜肉片汤
水果：橘子
晚餐Dinner:
咖喱鸡扒（西)、梅菜蒸肉片、花生宫保鸡丁、农家小肉饼、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
小炒肉、尖椒猪肝、烧肉
主食：米饭、粉面
汤：红豆小汤圆
水果：圣女果
宵夜Nightsnack:
八宝粥、炒米粉
星期二(11月16日)
早餐Breakfast:
南瓜小米粥、炸酱面、葱油面包、蒸玉米、煮鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、茶叶蛋
午餐Lunch:
豉油皇卤鸡腿（味）、番茄炒鸡蛋、萝卜炒肉片、肉丝豆芽豆腐丝、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
酸汤煮肥牛、孜然羊肉串、红烧鱼
主食：米饭、粉面
汤：莲藕猪骨汤
水果：香蕉
晚餐Dinner:
甜酸咕噜肉、蒜台炒肉丝、冬菇蒸鸡、三鲜炒玉米、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
干煸茶树菇腊肉、花生焖猪手、烧鸭
主食：米饭、粉面
汤：罗宋汤
水果：哈密瓜
宵夜Nightsnack:
瘦肉汤河粉、花卷
星期三(11月17日)
早餐Breakfast:
香菇咸鸡粥、三丝炒米粉、奶*包、蒸地瓜、煮鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、面包
午餐Lunch:
焗欧式烤肠（西）、木耳小肉丸、青瓜炒肉片、酸辣土豆丝、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
干煸鱿鱼须、豉油鸡、多春鱼
主食：米饭、粉面
汤：枸杞肉片汤
水果：圣女果
晚餐Dinner:
五香卤鸭肉（味）、肉沫蒸水蛋、香菇红烧肉、豉油皇墨鱼饼、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
煎牛肉、回锅肉、山药炖排骨
主食：米饭、粉面
汤：紫菜鸡蛋汤
水果：苹果
宵夜Nightsnack:
瘦肉汤面、馒头
星期四(11月18日)
早餐Breakfast:
花生青菜粥、叉烧包、蒸陈村粉、蒸玉米、煮鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、芝麻面包
午餐Lunch:
琵琶腿（味）、小瓜炒牛肉、香脆藕合、油豆腐炒白菜肉片、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
毛血旺、香煎海鱼、生蚝煎蛋
主食：米饭、粉面
汤：冬瓜猪骨汤
水果：橘子
晚餐Dinner:
香煎鸡扒（西）、浓汤煮鱼腐、酸菜五花肉、尖椒木耳炒鸡蛋、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
粉丝扇贝、杭椒牛柳、盐焗鸡
主食：米饭、粉面
汤：红豆小汤丸
水果：哈密瓜
宵夜Nightsnack:
青菜肉粥、炒米粉
星期五(11月19日)
早餐Breakfast:
菜干瘦肉粥、面包、三丝炒面、蒸地瓜、煮鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、豆沙包
午餐Lunch:
酱香卤鸡翅（味）、咖喱*金蛋、豆角炒肉丝、麻婆豆腐、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
水煮肉片、豉油煎虾、炸*花鱼
主食：米饭、粉面
汤：菜干猪骨汤
水果：雪梨
星期日(11月21日)
晚餐Dinner:
番茄炒鸡蛋、麦乐鸡块、莴笋炒肉丝、客家酿豆腐、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
卤掌亦、煎鱼
主食：米饭、粉面
汤：海带*豆猪骨汤
水果：苹果
宵夜Nightsnack:
瘦肉粥、猪肠粉
“冬天来啦，希望你不要感冒不要心情烦躁”
图文编辑
孟令羽
排版编辑
孟令羽
审核校对
胡晓庆