冬至快乐
-年12月21日-
时光静谧无声·冬至悄然而至
小至
杜甫〔唐代〕
天时人事日相催，冬至阳生春又来。刺绣五纹添弱线，吹葭六琯动浮灰。岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。冬至，
这是一个寒冷在外，
温暖在心的日子，
它有着属于它的独特韵味，
这个节日南北方有着不同的习惯，
南方吃汤圆，
北方吃饺子，
这一天的温度最低，
可以相拥获取更多的温暖，
这一天的白昼最短，
是北半球一年之中夜晚最长的一天，
愿你在这个长夜里，
能融化掉这一年所有的不快乐，
摘星者，不怕夜长，
整装待发，随时向上。
每周营养食谱请您查收！
星期一（12.20）
早餐Breakfast:
三丝炒面、豆沙包子、蒸地瓜、煮鸡蛋、青菜肉粥
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、面包
午餐Lunch:
西式烤翅根（西）、梅菜炒肉片、西红柿炒鸡蛋、冬菇煮豆腐、蒜蓉炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
卤鸭、回锅肉、红烧鱼
主食：米饭、粉面
汤：冬瓜猪骨汤
水果：橘子
晚餐Dinner:
卤水鸡块（味）、豉油皇鱼饼、豆角炒鹅片、腐竹炒白菜肉片、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
牛肉饼、蒜蓉蒸扇贝、尖椒鸡胗
主食：米饭、粉面
汤：绿豆糖水
水果：苹果
宵夜Nightsnack:
炒米粉、八宝粥
01
星期二（12.21）
早餐Breakfast:
葱油捞河粉、叉烧包、玉米、鸡蛋、鸡肉青菜粥
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、蛋糕
午餐Lunch:
香烤地道肠（西）、菠萝咕噜肉、豉油皇小丸子、青瓜炒肉片、上汤时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
水煮牛肉、豉油鸡、椒盐泥鳅
主食：米饭、粉面
汤：枸杞肉片汤
水果：香蕉
晚餐Dinner:
五香卤鸭（味）、宫保鸡丁、土豆片五花肉、番茄煮鱼腐、白灼时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
鸡翅包饭、小炒肉、煎牛扒
主食：米饭、粉面
汤：花生莲藕猪骨汤
水果：苹果
宵夜Nightsnack:
青菜瘦肉汤面、馒头
02
星期三（12.22）
早餐Breakfast:
炒米粉、面包、蒸地瓜、鸡蛋、冬菇鸡肉粥
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、红糖糕
午餐Lunch:
卤鸡腿（味）、腐竹红烧肉、肉片烧茄子、豆角炒火腿、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
辣炒虾、糖醋排骨、煎海鱼
主食：米饭、粉面
汤：紫菜鸡蛋汤
水果：砂糖橘
晚餐Dinner:
番茄烩肉肠（西）、肉碎蒸水蛋、冬瓜煮肉片、香葱木耳炒肉片、蒜蓉炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
红烧乳鸽、酸汤肥牛、三杯鸭
主食：米饭、粉面
汤：西米露
水果：圣女果
宵夜Nightsnack:
陈村粉、菜干粥
03
星期四（12.23）
早餐Breakfast:
炒面、烧麦、玉米、鸡蛋、小米粥
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、面包
午餐Lunch:
琵琶腿（味）、薯仔焖鸡、青瓜炒牛肉、瘦肉芹菜煮豆腐、上汤时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
毛血旺、韭菜煎蛋、红烧鲫鱼
主食：米饭、粉面
汤：玉米萝卜猪骨汤
水果：橘子
晚餐Dinner:
黑椒鸡扒（西）、冬菇烧鸽蛋、蒜心炒肉丝、玉米炒鸡丁、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
酿苦瓜、尖椒五花肉、烧鸭
主食：米饭、粉面
汤：红豆小汤丸
水果：圣女果
宵夜Nightsnack:
青菜瘦肉汤米粉、馒头
04
星期五（12.24）
早餐Breakfast:
炒河粉、葱油面包、蒸玉米、煮鸡蛋、菜干肉粥
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、奶*包
午餐Lunch:
酱香鸡翅（味）、农家小肉饼、西红柿炒鸡蛋、萝卜芹菜肉片、上汤时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
酸汤肉片、莲藕焖猪脚、煎鱼
主食：米饭、粉面
汤：冬瓜大骨汤
水果：苹果
05
星期日（12.26）
晚餐Dinner:
盐焗小酥肉、烤蛋饺、青瓜炒肉片、土豆炖牛腩、蒜蓉炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
回锅肉、剁椒蒸鱼
主食：米饭、粉面
汤：西餐汤
水果：香梨
宵夜Nightsnack:
炒河粉、八宝粥
06
*以上品种以当日供应为准，如有变动，敬请原谅。
文字/孟令羽
排版/孟令羽
审核校对/胡晓庆