日本人爱吃的，“长寿草”在中国有大量种植，但是我们很少知道，营养比鸡蛋丰富，大家好，我是莜面哥，我们又见面了今天我们聊聊海鲜草，也是属于一种海鲜。
海鲜是海产食物，包括鱼类，虾类，贝壳等等，对于爱吃海鲜的朋友来说，吃管了海鲜天天就想吃海鲜，对于沿海地区海鲜比较便宜，对你也很地区偏远的地方，海鲜都是昂贵的，每斤都在80元左右，有些爱吃海鲜味的食物，也很难接受昂贵的价格，其实很多人忽略了，海中的另一种海鲜，那就是植物，有很多海植物同样是鲜味十足，营养不低于海生物，比鸡蛋，牛奶营养高出许多，可惜很多人都不知道，接下来我给大家介绍一下。
羊栖菜
羊栖菜，看起这种菜像枯叶，但其营养价值比牛奶还高，国人不懂吃，也不知道怎么吃，但是日本人却称它为“长寿菜”，每年还大量从中国进口，日本一上市就让人抢光，紫菜和海带一样，生长在海里的植物
通过营养师研究表明。羊栖菜含有18种人体必需氨基酸，和多种矿物质元素，营养非常丰富，所以我给大家推荐这款海鲜菜，多吃对身体有益。
“羊栖菜可以凉拌，清炒，肉丝炒等等口感及其像木耳一样。鲜脆有韧性”
凉拌羊栖菜
用料：
新鲜的羊栖菜克，红椒，蒜，味精，鸡精，花椒油，醋，蒸鱼豉油，美美酱油，辣椒油，熟芝麻，
做法：
把新鲜的羊西草清洗干净切成段，锅里倒入适量清水煮沸下入羊栖草烧开捞出过凉沥干水分加入红椒丝，调味装盘即可食用。
（小贴士）
口味鲜香浓郁，是一道不错的小凉菜。
肉丝炒羊栖菜
用料：
羊栖草克，猪五花肉克，葱姜蒜，老抽，花椒，大料，味精，鸡汁
作法：
新鲜的羊栖菜清洗干净切段上过烫熟，猪五花肉切丝，葱姜蒜切片，锅里倒入适量油下入葱姜蒜片猪肉煸香，下入羊栖草调味，调色煸炒均匀即可出锅装盘食用。
面哥又话说
炒羊西菜的时候要大火，快速翻炒，以防羊栖菜变老，
希望给大家推荐的这道美食大家喜欢，吃出美味，吃出健康，全家幸福，每天视频和文章分享美食有喜欢我的小伙伴请