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泡椒虾蛄：虾蛄富含丰富的镁元素，对于心血管是有很好的帮助的，可以起到保护和调节的作用，还可以减少血液中的胆固醇的含量，防止动脉的硬化，预防高血压和心肌梗塞的发生。搭配上美味的泡椒，一道完美的菜品完成。
豉油鸡：豉油鸡是一道地道广东菜，又称酱油鸡，其实豉油是两广一带对酱油的叫法，虽然严格意义上和酱油也略有区别。但不知为什么，豉油鸡这个菜名就很容易有一种挺高级的感觉，其实做起来超简单，味道却很好，受欢迎程度高，爽滑入味，老少皆宜。在新年家宴的时候出现这样整只的豉油鸡，很能镇场。
鸡丁玉米烧冬瓜汤，皮肤干燥、嗓子疼痛、干咳燥热！冬瓜帮你解决这些问题、它含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，它是瓜菜中唯一不含脂肪的菜品，同时还有较强的利尿消肿作用。
西红柿炒鸡蛋：西红柿炒鸡蛋是日常餐桌上最普通的一道菜了，西红柿跟鸡蛋除了颜色搭配之外它们的营养价值更是绝配啊！而且这道简单的菜式基本上适合所有的人群，简单好做，喜欢的快来试下吧。
萝卜汤：白萝卜是一种家常食材，而且它有多种不同的是吧，平时很多人都喜欢用白萝卜煲汤喝，再用白萝卜煲汤时可以搭配海米，排骨以及鸡块等多种不同的食材，煲出的白萝卜汤味道特别好！
冬笋炒虾球，对孕妇来讲，饮食上有很多节制，笋可以吃，但也要适量，怕引起不消化等，笋中有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、维生素、膳食纤维等，搭配虾食用，营养丰富，再好不过啦。